运动打卡
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跑步7公里+拉伸+周六野10分钟hiit+腰腹
打卡不坚持,你咋不用在吃饭上呢
美丽芭蕾大腿外侧×2
美丽芭蕾大腿内侧×2
美丽芭蕾五分钟腰部
卷腹20×2
泡沫轴
平板支撑d6
每逢佳节胖三斤,两个节下来胖了六斤。距离本命年还有120天,努力变瘦[鼓掌][鼓掌][鼓掌]排毒瑜伽+流瑜伽,颤颤巍巍两小时,来回自行车1小时,加油呦
自从搬家之后,就很少去馆里打卡,花了五元高价买了一个搏击最新套路,心疼自己
今日体重:110
早饭:奇亚麻籽+2个炸的芝麻糯米圆
中饭:红薯和紫薯各一个
晚饭:杂粮粥一碗+小鸡腿几个(5个吧)+鱼
运动:
周六野拉伸5分钟
韩国情侣操15个
keep拉伸5分钟
周六野拉伸5分钟 ... 全部信息
晚班,早上起来先运动一下,下班回去运动了再更新
早:拉伸,周六野8min床上运动
昨天因为想早起爬爬山,所以难得没有再去睡回笼,七点就起床了,发现精神也还不错,于是今天也就七点就起了,吃完饭磨磨蹭蹭,下单了团购的蛋黄酥,收到了网购的半熟芝士,跟着keep做了手臂+腹部+腿部,跑步机快走30min,北方已经很冷了做完运动马上就得换衣服。心心念念了好久的半熟芝士,超开心(⑉°з°)-♡美好的一天
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