运动打卡
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步行一万步 控糖控奶中 恢复代谢中
美丽芭蕾照旧
美丽芭蕾阿拉贝斯克
瑜伽拉伸
泡沫轴放松
运动十几分钟就开始爆汗
忽略手毛[鹿尴尬]
昨天还是好热好热的
今天就冷下来了
这日子太喜怒无常了
今日锻炼:
器械1h
椭圆机30mins
拉伸5mins
10.14周天
早上九点多被饿醒了
十点半吃了全麦面包,两个鸡蛋白,酸奶,红提
1点出门吃了半个红薯
帮朋友买衣服去了,三点到健身房锻炼~
一个小时的肩和手臂 十来分钟的腹部 快走10min
回来六点吃了自制杂蔬面条汤~面条很少
红心奇异果1个,红提些许
武汉一秒变冬天 ... 全部信息
下雨了,行走计划变成了肢体动作[可爱]
队训三小时
美丽芭蕾照旧
泡沫轴拉伸
今天拖着酸痛的腿走了18000步
国庆被我妹说胖了,没办法,她一上学我就没伴运动了,这几天又继续开始了,争取下次她回来吓她一跳[鹿恶魔鹿]
要坚持!!!
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