运动打卡
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今日夜跑
明日便当
我要晨跑晨跑!加油,自己可以起来的,晚安。
今天彻底歇菜了……
不敢打实战。
只热身+技术动作训练
一天两练bjj
天鹅臂15min
周六野10min
仰卧起坐30个
周六野9分钟瘦大腿+周六野10分钟全身燃脂
跳绳1000个,后台优雅纤腰,无重纤臂美背,跑步,快走(6.3公里),大腿内侧,外侧20x3。
跑步机快走20mins➕核心练习20mins
骑车去隔壁学校,来回一个半小时,不想动了
吃了两个酸奶油大泡芙,抱着独胖胖不如众胖胖的念头,把一个泡芙两个月饼交给了沉迷学习以至于胖了两斤的基友
游泳半个小时,今天好堕落,游泳中途腿疼,无奈只好放弃。然后吃了两个肉夹馍[皱眉][皱眉][皱眉][皱眉]
游泳半个小时,今天好堕落,游泳中途腿疼,无奈只好放弃。然后吃了两个肉夹馍[皱眉][皱眉][皱眉][皱眉]
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