运动打卡
发布
抢到优衣库丝绒裙小码,超开心[呵呵]
痛苦,太痛苦,非常痛苦!天真如我,以为六公里就是包含了慢走的五分钟,原来是跑一公里➕慢走五分钟,循环六次!训练配速是配速五分钟,我跑快了,还刷出了目前最快的配速。不得不说,七月跑了那次纪录后,现在是再次跑,真的有小小进步了。所有的努力不会白费。
平板支撑3组 然后俯卧撑4组 然后卷腹4组 深蹲3组 臀桥3组 变速快慢走40分钟 爽到爆炸
平台半个多月了,终于下60了,果然要去健身房啊[阴险]
今天还去戴了牙套,香蕉都吃不下,更别说饭了,下午六点去刷了动感单车,为毛连40岁左右的阿姨都能跟下来,我就是不行 [鹿哭] 全程屁股不挨凳子,好累,45min后腿都不是我的了 [鹿哭]
明天周末,好好睡个懒觉,继续努力刷脂 [鹿鼓掌]
前两天大吃大喝了 [大哭][大哭][大哭] 今天走了25000步 去了健身房没带衣服 我想抽死自己 吃了拿破仑 接着抽自己 体重68.8 反弹了
早餐:拿破仑一大块,全麦面包一块,咸鸭蛋一个
午餐:如下图
晚餐:柚子三瓣,周黑鸭锁骨两块,鸭翅一个
每天的时间都很紧张,但是成果很小。今天又是盯着电脑一整天,中午也没有休息好。看剧放松的时间压根儿都没有。
值得庆幸的是今天没有昨天睡觉前想象的忙,可能是我自己想的太复杂了。车到山前必有路,前提是你得往前走。
[鹿手动再见]不要停下脚步,哪怕是一小步也要往前挪。
[鹿手动再见]今天差点放弃了小红帽,但是一想到几十年后我不能病殃殃的,虽然手头还有重要的事情,但是健康锻炼永远是第一位的。
每天晚上吃晚饭回来,就 ... 全部信息
今天去了健身房,终于!!!但素,鬼告诉我健身房没暖气,热到爆炸好吗 [鹿发火] 而且忘带拖鞋了,套上大衣直接回家了 [鹿哭] 也不知道自己体脂多少,随便找了一个算了一下,26 [鹿翻白眼] 继续努力吧
游完1300m,胳膊儿腿颤抖的废居[悲伤]
1 2 3 4 5 ...
加载中...

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1