运动打卡
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走路3公里+跑步8公里。跑步的整体配速有丢丢的提高,目前最快的配速是6.12秒,开森。
坚持总会有回报,身体不会骗自己。期待把配速提到6公里,一步一步跑下去,追上那些大神~
范志红老师的书说,女生在亲戚干净后的第一天,称了净体重,才是最接近准确的。所以,早上,我称了,2个月,比原来体重轻了5斤左右。减肥的速度不是很快,刚刚好,非常满意。
最近在练jeff六分钟虐腹 感觉马甲线隐隐弱弱
今天是大姨妈来的第2天。51劳动节的第1天。运动停了5天了。不对,偷了5天的懒。天气十分好,可我什么都没做,看综艺,刷手机。上午发现自己的消息拦爆了。点进去是些爱运动的妹子们。个位数的小透明变成有2位数的粉丝。不知道什么原因突然关注度变高!我写的减肥日记上热搜了吗?
那是我第一次把我的减肥经历一个字一个码出来,中间写的特别乱,特别杂。但方法却全是我亲身经历!
在此,妹子们如果有什么问题可以交流。但有些问 ... 全部信息
十分钟椭圆机热身,一小时杠铃课,杠铃重量加上去了,有进步。昨晚睡前45.5kg,今早45kg
早晨:3组拜日式+20min夫妻相基础+12min XHIT哑铃
亲戚刚走,今儿天气好得不得了,原计划跑3公里。结果,进入了轻松状态,脸不红气不喘,一口气跑完6公里,都不觉得累!很惊喜哇,终于进入了轻松跑完5公里的状态。我可以放心地叠加距离数了,期待快点进入轻松跑完10公里的状态。向半马迈进~
第二次用华为运动健康记录,和咕咚一起用。两者的记录相差不大,已经习惯了咕咚,偏向咕咚咯。
网上搜了几张跑步的壁纸,手机锁屏桌面用起来,每天打鸡血~
终于到T6等级了,keep的拉伸时间都好长
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