运动打卡
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我jio得明天可以码完减肥心得了(错觉
樱桃吃多上火了,煮了莲子百合绿豆粥降降火,胃口不好今天一天除了粥没吃别的_(:з)∠)_
泡沫轴放松,周六野10min高强度hiit,周六野瘦下腹,周六野马甲线瘦腰,侧卧纤腰瘦腿,俯卧抬腿塑臀,天鹅臂p2,大小球平衡,垫上17min拉伸,放松。
贵阳文昌阁健身操20min,B站周六野瘦腿操一集。姨妈期刚过力不从心!把办公室日历撕下来贴在床头,记录每天的运动,也算是一种鞭策。
小仙女们运动的时候一般做点什么其他的?时间格外难熬[无奈]
2组hiit
20个仰卧起坐
一分钟并腿起立
1分30秒平板支撑
拉筋
75胸围
60腰围
32.5小腿
超模25第二天,虽然两天都是没能跳完,但好歹开始动起来了!加油加油
15min天鹅臂➕10min周六野瘦腿提臀➕500个空中自行车➕5min拉伸
这几套做的有点腻了,刚刚发现一个背部练习还不错,不用哑铃,收藏起来明天开练。
http://www.bilibili.com/video/av21331124
莫名地情绪低落
鼓起勇气跳了一组操
荒废太久
已经跟不上节奏[汗]
雪媚娘和椰子冻可真好次呀,幸福ヾ(✿゚▽゚)ノ
公司今天上班的没几个,大家都去过520了,一整天摸鱼无所事事[汗]
旧平板坏了开个视频疯狂闪退,很气,新下单的还没到。
泡沫轴放松,周六野10min高强度hit,周六野瘦下腹,侧卧纤腰瘦腿,身体爆炸系列之全身雕刻,球上卷腹,拉伸放松。
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