运动打卡
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马甲线训练初级+进阶版各一次(B站)
臀部训练一次(B站)
瘦腿训练一次(keep)
器械四种5组×12个,跑步机五公里,拉伸30分钟,深蹲100,平板支撑30秒×4组。
大家玩双11那火炬红包热情似火,我不太会玩,一共才点亮11个红包就不知道该怎么了。我还是坚持运动,一下还要改卷,据我以往经验,淘宝搞什么红包活动最后大多一场空,我洗洗就改卷去,你们玩[爱你][爱你][爱你]
比昨天沉了[大哭][大哭][大哭]
确实吃太多了,下午加餐了一根香蕉,然后晚上吃了一袋好吃点的杏色酥,六个小西红柿一串葡萄。。天呐这么多。。。
减肥三分靠练七分靠吃果然是真理,吃太多今天练的不少也不行呐。。
运动打卡如图外加十分钟跳绳八分钟瘦腿运动[img=(null)][/img]
昨天运动后没特别大感觉,今天早上起来就感觉大腿后侧和内侧还有拜拜肉有点酸痛,今天做完后感觉更疼了,再运动几天就没事了。用拉力绳应该比徒手做减肥效果更好,但是现阶段我的肌肉力量还达不到,希望一周后能够做到。
经期第二天没有敷包,体重无变化。人生很奇怪,上个月出现了很多工作上面看起来好像不顺利的事情,但是我并没有很介意,用一颗欢喜心迎接着所有无常的变化,最近几天恰恰相反,出现了很多看起来非常顺利的事情,其实无论顺境还是逆境,不以物喜 不以己悲
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