运动打卡
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昨天偷懒了
天鹅臂15min
周六野马甲线10min
瘦小腿9min
仰卧起坐20个
早餐 吐司一片 生菜两片 橙子一个 金典低脂牛奶一瓶
中午 如图
晚餐 便利店买的金枪鱼三明治和炭烧酸奶200ml
运动:中午瑜伽一小时
晚上手臂50分钟 腹部10分钟
晚上加餐 小黄瓜和几口酸奶
每逢佳节胖三斤,流瑜伽+阴瑜伽2h,58.66kg[恐怖][恐怖]要没救了,接下来的国庆怎么办
前几天因为家里面的事情和姨妈期,每天都处在崩溃的边缘,于是就给自己放了个假(没运动的借口)
最近几天恢复运动卡,但是每天都很忙很充实,总是忘记来路口打卡。
这段时间负能量真的好大,有时候一个人想问题控制不住会想哭,觉得自己总是做的不够好[失望]但是又不知道自己怎么改变现状,唉😔我不想成为一个负能量满满的人,还想做阳光少女
今日体重:109.4
中:水煮白菜
运动:
周六野5分钟运动前拉伸
周六野5分钟瘦小腿训练
周六野10分钟阻力带臀腿训练
韩国情侣操16个
泡沫轴拉伸10分钟
天鹅腿内侧外侧
瘦肚子
拉伸
左大腿 53
右大腿 53
高腰 70
低腰 87
我的天 我是猪嘛[大哭]
运动21天第1天
椭圆机55分钟
胡吃海喝了四五天,长了七斤[大哭]
运动必须提上日程了
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