运动打卡
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晚上下班去看了毒液!哇呜毒液超可爱的简直大型犬性格!最后气哼哼的“Apologize”尤其可爱(‵▽′)
拉伸放松,五分钟纤腰,侧卧纤腰瘦腿,俯卧抬腿塑臀,拉伸放松
乐动力舞:30分钟
跑步:20分钟「真的不喜欢跑步🤣」
拉伸:5分钟
热身:5分钟
器械:1小时
拉伸:5分钟
哎 人太多 椭圆机跑步机都轮不到
回家遛狗去了 也是有氧运动[哈哈][哈哈]
以后晚上再也不吃东西了,这会跑完步简直就想把吃的吐出来[皱眉]
变速跑,快走
后台优雅纤腰,无重纤臂美背
器械,大腿内外侧20x3
终于记得拍照了
隔了快一个月没好好运动了,今天拉伸放松的时候感觉全身都僵了哭唧唧。慢慢逐渐恢复运动量吧。
运动的时候都需要开空调了_(:з)∠)_
好好做人好好做人。这个月不喝饮料不吃甜品了我发四!!
狼牙棒放松,周六野10min高强度hiit,周六野瘦下腹,后台垫上美体,拉伸放松
定的目标是一周3跑,每次30以上,一般是50分差不多,越来越冷可是不想放弃加油加油!!!!给自己打气!!!
今天看大家的作业 羡慕嫉妒[大哭][大哭]
热身:5分钟
器械:1小时
椭圆机:30分钟
拉伸:5分钟
接下来我不离开路口了
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