每天晒便当
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⬜计划: 吃低GI食物+运动
⬜第十三天:
早餐:没起床,无

午餐:木耳炖豆腐+苹果一个
备一碗白开水,把菜涮一涮再吃可能是太馋了,放了很多调味料的样子,涮菜的水颜色好深,酱油放的真不少(以后还是吃清炒吧[哭笑])下午加餐: 无

晚餐:
中午剩的炖豆腐+西红柿一个 ... 全部信息
⬜计划: 吃低GI食物+运动

⬜第十二天:
早餐: 没起床,无

午餐: 苹果一个 + 胡萝卜一根 + 纯牛奶下午加餐: 中午剩的

晚餐: 西红柿两个+水煮蛋白一个
⬜总结: ... 全部信息
⬜计划:吃低GI食物+运动

⬜第十一天:
苹果银耳水两碗(不加任何调味)喝第二碗的时候苹果已经都面掉无味了,口感很差,所以都挑走了只吃银耳。下午加餐: 无

晚餐: 没胃口

运动: 19:00出门快走(风很大,吹的脸脸冰冰凉😂)
能量补充: 无糖豆浆 ... 全部信息
⬜计划: 吃低GI食物+运动
⬜第十天:
早餐: 没起床,无
午餐:萝卜蛋汤(无油,一点盐一点醋)下午加餐: 苹果一个
晚餐:
小瓜炒鸡蛋(炒糊了,不好吃[哭笑])
⬜总结:
最近压力太大,一到晚上就超级想吃东西,我赶紧炒了鸡蛋解解馋,把肚子填饱欲望就没了哈哈😄
明天继续加油^0^~脸脸会越来越小哒
糙米饭,芦笋蘑菇炒虾仁,鸭爪,凉拌黑木耳
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